jak gif

[...] momencie najlepsza laske mozesz zarwac Upatrzysz laseczke, zaczniesz costam krecic zgrywasz niedostepnego, one sa ciekawsze, chca cie poznac poznaja krecisz i na jakims balecie przy alkoholu mozesz smielej zaczac dzialac, w razie czego jak nei wyjdzie zrzucisz wine na alkohol ze sie na***ales ale jak wyjdzie to masz juz laseczke To [...]

Celem mojego pytania jest ustalenie waszych KOMPETENCJI jako wyrocznie dla tych wszystkich co szukają po SFD jakiś porad i wskazówek. Gdybys, jak ci zasugerowałem, poczytał, trochę, to nie musiałbys pytać. Szukają i znajdują. Czyzbys się przejechał na otrzymanej tu poradzie? albo, co bardziej prawdopodobne, a priori przyjmujesz, że jako banda [...]

jak to pwiedziec:-/....nastepna nockana polski napisalem 3 wypracowania,tera tylko rachunkowosc .... ps.jutro jedziemy na mecz do wroclawia i gramy z :acapulco wroclaw3mac kciuki...jak wygramy mistrzostwa polski w zasiegu

czy wiesz jakie warunki powinny spełniac niezalezne labolatoria ? jest to ujete w ustawodawastwie zywnosciowym kazdego (akredytacja itp) kraju. miedzynarodowe jeszcze powazniejsze . co do badan klinicznych nawet na sportowcach to tez powinny byc poparte przez odp. organy i instytucje rzadowe jak i medyczne to co jest wypisywane w broszurkach [...]

Heh, jak już to będziesz redukował tkankę tłuszczową na całym ciele, a nie tylko obszar talii Odp: aeroby Takie rzeczy jak bieganie, jazda na rowerku, steper itp. Jeżeli zależy Ci na spalaniu tłuszczu to wykonujesz je przez godzinkę po treningu siłowym (lepiej zacznij tak koło 30 minut stopniowo zwiększając ten czas) kilka razy w tyg a jeszcze [...]

No chętnie bym powrzucał rybki, pesteczki itd tylko nie wiem jak z kasą dam rade A i jeszcze nie powiedziales i jak z tą iloscią carbo po treningu? Dzieki za pomoc

Ciężko odpowiedzieć, zależy jak i kiedy będziesz robił te aeroby. Jeśli zaraz po treningu siłowym to musisz się liczyć z tym, że spowolnisz (lub wręcz zablokujesz) przyrost masy, więc możliwe, że siły również. Moim zdaniem coś takiego nie ma sensu, najpierw pakować na masę, a potem siadać na rower, lepiej aeroby rób rano tak jak wcześniej pisałem [...]

Rany co Ty klaty nie trenujesz czy jak (o nogach nie wspominając)??? Plan też masz słaby, ale to juz inny temat. Po pierwsze, jeśli tak bardzo zależy Ci na rozwoju barków to polecam art Mawashiego z serii "Porusz swoje... barki" (czy jakoś tak). Tam masz rozpisany dokładny plan treningów na barki w różnych cyklach , w ogóle full serwis [...]

[...] to najlepiej na siedząco barki, co do pasa to u mnie osobiście odpada ( mam 2 przepukliny w odcinku lędzwiowym kręgosłupa) i pas tylko pogarszał sprawe. Dużo basenu jak sie poprawi to naprawde malutkimi ciężarami martwe można robić oczywiście wszystko zależy od tego co ci jest, lepiej to zbadaj żebyś nie doprowadził się do podobnego [...]

nie mam problemów z kręgosłupem raczej, tylko staram się go jak najmniej obciążać ok, thx będzie jak mówicie, spamujmy dalej

"pływanie i i gra w tenisa też może sie skończyć tragcznie dla amatora" Dlatego jak się uczysz pływać to nie robisz tego na głębokiej wodzie i jak bys się uczył grać w tenisa z doświadczonym zawodnikiem i w dodatku "psycholem" to byś sobie tej piłeczki nawet nie odbił. Trenowanie kontaktowo jest jak najbardziej wskazane ale [...]

zalezy jeszcze czy bedzie mial checi. bo jak sie uprze to nic nie pomoze ja mialem to szczescie ze nie ocenil stanu moich stawów tylko po rtg i dal skierowanie na rezonnas. bo inaczej to spokojnie mógl mnie odeslac to na rtg nic nie bylo widac. btw. mimo ze rezonans jest bezbolesnym badaniem to jednak trzeba uwazac gdy sie lezy w srodku zeby nie [...]

[...] zmartwilem i zaczalem jechac dokladnie z zegarkiem 30 sekund miedzy kazdym cwiczeniem i 2 minuty pomiedzy kazda seria cwiczen. Z pompkami jest dretwo, przy 4 serii wygladam jak kolesie z Navy Seals Buds, dochodze do 22-24 i zaczyna sie meczenie po jednej. Dupa w gore, glowa w dol, 3 sekundy odpoczynku i nastepna sztuka, az wygniote 30. Nie wiem [...]

Fajnie byłoby wreszcie wyjść z grupy Z Niemacami można powalczyć o wygraną(czyli o 1 miejsce w grupie) Jeśli Janas odpowiednio zmotywuje naszych zawodników to powinniśmy wyjść przynajmniej z 2 miejsca, chyba że poczują się zbyt pewni i będą sie starali wygrać jak najmniejszym kosztem sił tak jak to było w Korei to może być nie ciekawie

[...] -2 bialka jajek Godz.10.00 2 kanapki z razowca z szynka z indyka lub kurczaka + owoc // malo białka Godz14.00 Posliek przedtreningowy -Ryż biały 150g // brazowy, duzo go jakos mysle ze wystarczy 100 g -Piers z kurczaka(srednia) -surowka z oliwa z oliwek gdzie sa wegle proste po treningu ?? Godz 18.00 Posilek potreningowy -walfe ryżowe lub [...]

[...] Gromadowskiego i mogę powiedzieć, że mimo swoich 102kg wagi jest bardzo skoczny(a jego uda to po prostu są ogromne). Co do "Świdra" to jest on także bardzo skoczny. Widzieliście jak ostatnio w meczu ze Skrą atakował z drugiej linii? Po prostu pięknego skoka ma. Nie wiem jak kiedyś, ale w najlepszej formie Seba miał ok. 104cm wyskoku.

[...] Sampdorii Hamburger SV - Slavia Prague 1 2-0 Monaco - CSKA Sofia 1/2 x 0-0 (2-1 caly mecz) Espanyol - Maccabi Petah Tikva 1/2 x 0-0 (1-0 caly mecz) Lens - Sampdoria 1/2 x 1-1 (2-1 caly mecz) AZ Alkmaar - Grasshoppers 1 1-0 Middlesbrough - Litex Lovech 1 2-0 jak ladnie mi weszlo 3 remisy do przerwy i 3 jedyneczki na caly mecz

Teraz mnie zniszczyles. W takim razie trzaskalem calkiem ladne wyniki jak na ten etap . 4 minuty krocej, a martwilem sie, ze pompka sie bulwersowala, uhehehe. Dorwalem fajna mapke, jak chcecie dokladnie zmierzyc trase po ktorej biegacie, http://www.uk.map24.com. Jest bardzo fajna linijka, podaje dystans w stopach/milach, mozna obrysowac cala [...]

"Pozatym lyknalem ok. 500tabs mety do tej pory ... i wiem jak dziala ..." to bydle z Ciebie juz zapewne jest jesz mete jak dropsy hehe

joł wszytskim! samsonik:poczta ma opóznienie góra jednodniowe kojot czekał zamiast 24h to 48h ale jak ty czekasz już tyudzień, no to widać że Cie olewają Jak bys zamówil u mnie to bys miał w 2 dni